Une Gymnastique de Longévité

Dans la pratique du Taï Chi, nous réalisons des mouvements empruntés au Kung Fu  de façon très ralentie afin de prendre conscience à chaque instant de la position de notre corps de notre équilibre, de l'état de nos muscles et de nos articulations ainsi que de notre respiration. Cette activité va donc assouplir nos articulations, détendre nos muscles et apaiser l'esprit. 

Dans la pratique du QI GONG, nous réalisons des mouvements en position debout, qui vont étirer certaines parties du corps, de façon répétitive, en associant la respiration et en focalisant notre attention sur les sensations corporelles produites.  Cette activité va permettre de détendre le corps et l'esprit et va mettre notre énergie en mouvement. Le QI GONG est utilisé comme outil thérapeutique en Médecine Traditionnelle Chinoise, au même titre que le massage, la diététique, l'acupuncture ou la pharmacopée.

 Le Taï Chi  et le Qi Gong se pratiquent à tous âges, et ne nécessitent pas d'aptitude physique pariculière. La  présence de douleurs articulaires ou musculaires n'empêche pas leur pratique, au contraire, elle est plutôt recommandée dans ces circonstances.   N'hésitez pas à en parler à notre professeur.